публикации
Аутентичность = Целостность. Или как быть собой.
Я часто слышу от своих клиентов про то, что им надо делать. Иметь свой бизнес, не иметь конфликтов, выйти замуж до 30, быть хорошим для всех и т.д. И тогда вся жизнь как будто подчинена необходимости что-то делать с собой, чтобы соответствовать этим представлениям. Улыбаться через силу, заниматься не тем, что хочется, быть не тем, кем на самом деле являешься.
А что на самом деле? Что я хочу? Чем хочу заниматься? С кем хочу быть и что на самом деле чувствую? Некоторые не могут найти ответов на эти вопросы.
«У меня в 25 нет своего бизнеса!» – это катастрофа и повод для ощущения собственной никчемности. «У меня не такое тело как «надо» (недостаточно худое, полное, накаченное, нос не тот, вообще все не то…)» – и это повод для того, чтобы себя стыдить, винить и изнурять.
Нужно улыбаться коллегам, даже если они нарушают границы, нужно давить на подчиненных, иначе на шею сядут, нужно ходить на улицу только накрашенной, «чтобы выглядеть всегда на все 100%», продолжать можно до бесконечности.
Вся проблема в том, что жить в режиме «постоянно надетой маски» неэффективно с точки зрения результатов и качества жизни. И даже вредно для здоровья.
Если вы все свои силы тратите на то, чтобы не быть собой, то на все остальное, например, на достижение результатов, да и просто наслаждения жизнью, у вас не хватает ресурсов и сил.
Мало того, если вы не чувствуете своих потребностей и не в полной мере знаете себя, вы и подыскать действительно то, что по-настоящему ваше в жизни, не сможете. Ведь миру надо отправить это аутентичное (целостное и ясное) послание. Я такой. Я люблю это. Мне нужен именно ты. Я хочу вот этого. Для того, чтобы заветное конкретное ЭТО получить. Если вы понимаете свои истинные потребности, у вас есть живая энергия ее достигать. А ясные и прямые послания миру помогут людям распознать вас как свое или не свое. Подойти нужному и уйти не нужному.
Так уж случилось, что с детства в умы детей вкладывается масса установок, какие-то срабатывали для прошлых поколений.
Например, женщина после войны выжила с детьми, т.к. «всегда делала, что надо, и не ныла», а ее внучка, живя уже в другом мире, теперь мучается и болеет от невозможности и не умения отдохнуть, т.к. теперь уже в ее голове закрепилась та самая установка.
Или мужчине с детства внушали, что он должен быть первым во всем. Он изнемогает в гонке за вечными победами, приобретая букет болячек и постоянное гнетущее чувство стыда и вины за невозможность быть во всем победителем, уходя в зависимости от душевной боли.
Для того, чтобы стать собой и наладить здоровую связь и здоровую регуляцию с миром необходимо:
- Научиться понимать себя, распознавать свои чувства, разобраться с установками на предмет их актуальности в вашей жизни. Научиться чувствовать свои потребности;
- Взять ответственность за свою жизнь, действия и поступки. Бывает сложно признать, что «вот это вот все заварил я», что именно сам человек себя загоняет в угол раз за разом, отталкивает от себя людей;
- Научиться транслировать в мир себя, себя настоящего, выдерживая то, что это может не всем нравиться. Действительно, если человек всегда был так мил, что брал чужую работу на себя из вежливости, соответствовал «стандартам» своего окружения, а тут вдруг становиться неудобным, начинает позволять себе то, что не могут те, кто рядом с ним, например, отдыхать по выходным или заниматься любимым делом, которое кажется близким несерьезным, это может вызывать негодование и даже раздражение. И с этом тоже придется жить;
- Получать поддержку на своем пути. Поддержку со стороны людей поддерживающих именно вашу уникальность.
Кстати, взращивание аутентичности организации как целого, так и ее сотрудников в частности, способствует повышению здорового климата, гибкости и антихрупкости компании. Ведь если люди хорошо себя чувствуют и понимают, им легче договориться и у них больше энергии для творческого приспособления.
Психотерапия – хороший инструмент для поиска и принятия себя, хотя и не быстрый. Я как психотерапевт и оргтерапевт часто работаю с людьми и организациями на такую задачу. Приходите, если вам нужен помощник и спутник в исследовании себя или своей компании. Работа по формированию целостности и аутентичности клиентов мое любимое направление в профессии.
ПРО ВАЖНОСТЬ УВАЖЕНИЯ К СОБСТВЕННОМУ ПУТИ И ТЕМПУ РАЗВИТИЯ КЛИЕНТА
Я правда верю в то, что человеку, команде, организации важно получить именно свой опыт. Постоять на тех станциях, на которых нужно постоять именно им, и набрать скорость, подходящую для них и в подходящий для них момент.
АУТЕНТИЧНОСТЬ = ЦЕЛОСТНОСТЬ. ИЛИ КАК БЫТЬ СОБОЙ?
А что на самом деле? Что я хочу? Чем хочу заниматься? С кем хочу быть и что на самом деле чувствую? Некоторые не могут найти ответов на эти вопросы.
КОМАНДА ТОП-ОВ В УСЛОВИЯХ ТУРБУЛЕНТНОСТИ
Я убеждена в одном: слаженность команды руководителей является залогом эффективности компании в целом, поэтому «отладку системы» я начинаю с «головы».
ПОЧЕМУ Я ПРЕДПОЧИТАЮ РАБОТАТЬ С КОМАНДАМИ И СЕМЬЯМИ В ПАРЕ С КО-ТРЕНЕРОМ?
Опытным путём за годы для меня стало очевидно, что, когда работает слаженная команда ко-тренеров или ко-терапевтов, группа гораздо больше получает с точки зрения поддержки.
ЗАМЕДЛЕНИЕ
Замедление помогает нам услышать себя, свои естественные потребности, что с нами происходит, обратить внимание на то, на что мы не обращаем внимания в обычной жизненной гонке.